Redécouvrir nos 5 sens ... et les autres !

On nous a tous appris, enfants, qu’il existait cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher. Ces cinq portes d’entrée sur le monde semblent si évidentes qu’on oublie parfois à quel point elles façonnent notre expérience quotidienne : le parfum du café le matin, la chaleur du soleil sur la peau, le rire d’un proche, la saveur d’un fruit mûr ou la beauté d’un paysage.

Mais surprise ! Nous n’avons pas cinq sens… nous en avons au moins neuf voire dix ! Les neurosciences ont mis en évidence d'autres systèmes sensoriels essentiels, plus discrets, mais qui jouent un rôle déterminant dans notre équilibre, notre bien-être et même nos émotions.

Les 5 sens "classiques"

• La vue

Elle capte la lumière et les formes, nous permettant de reconnaître les visages, lire un texte, admirer un paysage ou éviter un obstacle.

• L’ouïe

Elle nous relie au monde des sons : les voix, la musique, les bruits de la nature… L’audition joue aussi un rôle dans le langage et les émotions.

• L’odorat

Ce sens, souvent sous-estimé, est directement connecté au système limbique, le siège des émotions et de la mémoire. Une odeur peut instantanément nous replonger dans un souvenir, même très ancien.

• Le goût

Sucré, salé, acide, amer, umami : nos papilles décryptent la chimie des aliments et participent à notre plaisir de manger - et à nos préférences alimentaires parfois très affectives !

• Le toucher

Ce n’est pas qu’une simple pression sur la peau : le toucher inclut la texture, la température, la vibration… et il est essentiel au développement affectif et à la régulation émotionnelle.

Les 5 sens « cachés »… qui agissent en silence

• La proprioception – le sens du mouvement et de la position

Grâce à elle, vous pouvez fermer les yeux et toucher votre nez sans hésiter. La proprioception informe le cerveau de la position et du mouvement de chaque partie du corps. Elle permet la coordination, la posture et une sensation de « cohérence corporelle ». Quand elle est « perturbée » (fatigue, stress, troubles neurologiques…), on peut se sentir « maladroit » ou « déconnecté » de son corps.

• L’interoception – le sens intérieur

L’interoception est la capacité à percevoir ce qu'il se passe à l’intérieur de soi : la faim, la soif, le rythme cardiaque, la tension musculaire, la respiration, ou encore les signaux de stress. Il joue un rôle majeur dans la régulation émotionnelle : mieux percevoir ses signaux internes, c’est mieux comprendre ses besoins et réagir de façon plus ajustée.

• La nociception – le sens de la douleur

C'est un mécanisme de protection.La nociception est le processus par lequel le système nerveux détecte les stimuli potentiellement dangereux (brûlure, coupure, choc, ... ). Sans elle, nous serions incapables de nous protéger dans ces situations.

• La thermoception - le sens de la température

La thermoception capte les variations de chaud et de froid, permettant au corps de s’adapter (transpiration, frissons, recherche d’un environnement plus tempéré). Un sens essentiel à l’homéostasie, c’est-à-dire à l’équilibre interne de l’organisme.

• Le système vestibulaire – le sens de l’équilibre

Localisé dans l’oreille interne, le système vestibulaire informe le cerveau sur les mouvements et l’orientation de la tête. Il est indispensable à l’équilibre, à la marche, à la coordination… et à la sensation de vertige dans un manège !

Vous pensiez avoir cinq sens pour percevoir le monde. Vous en avez bien plus pour le ressentir, le comprendre et y trouver votre place.

Les cinq premiers nous relient à ce qui est extérieur à nous — les sons, les images, les odeurs, les goûts et les textures. Les cinq autres nous ramènent vers l’intérieur — la position du corps, la température, la douleur, l’équilibre, les signaux du cœur ou de la respiration.

Nos sens ne sont pas seulement des outils biologiques : ils sont les fondations de notre rapport au monde, aux autres et à nous-mêmes. Les explorer, les écouter, les réveiller… c’est une façon d’apprendre à être pleinement présent à soi, dans son corps et dans sa vie.